ТОП-9 продуктов для предотвращения кариеса

Кариес чреват разрушением зуба, поэтому люди, которые заботятся о здоровье своей улыбки, уделяют немало внимания предупреждению его развития. Многие эксперты уверяют, что введение в рацион ряда продуктов является отличной профилактикой кариеса.

Выделим 9 главных продуктов, укрепляющих зубную эмаль:

Сладкий картофель содержит витамин A, который способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса в ротовой полости. Кроме того, в нем содержится большое количество калия.

Яйца содержат витамин D, который способствует формированию твердой зубной эмали.

Кисломолочные продукты, в том числе йогурт, также содержат витамин D и кальций. Кроме того, они обеспечивают здоровье микрофлоры в полости рта.

По мнению большинства специалистов, колбаса не относится к полезным продуктам, напротив, наносит вред организму человека. Однако, один из австралийских ученых уверяет, что высокое содержание витамина К2 в салями делает ее полезной для здоровья зубов.

Витамин В12 в составе сливочного масла помогает поддерживать здоровье десен.

Клубника содержит значительное количество витамина C, который так же, как и В12, способствует ускорению заживления микротравм в ротовой полости.

Высокая концентрация калия в авокадо способствует укреплению эмали. Необходимо учитывать, что этот продукт отличается повышенной калорийностью.

В кешью, грецких орехах, фисташках, арахисе содержится много фосфора. Этот микроэлемент нейтрализует кислую среду в ротовой полости, и таким образом защищает зубную эмаль.

Для твердости и реминерализации эмали необходимы фосфаты, которые в большом количестве содержатся в бобовых культурах.

Если вам необходима более подробная консультация по профилактике кариеса, обращайтесь в клинику Такимед.